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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動，並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外，澳洲西澳大學（University of Western Australia）在美國骨骼與骨質研究協會（ASBMR）發表一項研究，喝紅茶也能預防骨鬆，相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示，參與研究者為1,188名年約75歲的女性，研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組，進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示，每天至少喝3杯紅茶的人，得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%，得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者，骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物，屬抗氧化物質，其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出，茶含有豐富的類黃酮，攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低，但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外，相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表，並刊登於美國《自然醫學期刊》中，研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症，作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」，兩者平?運作形成健康的骨骼，當破骨細胞太多時，骨骼密度降低，也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生，進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒，骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法，因體重60公斤的成人，每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度，值得關注的是，喝紅茶雖有助於骨骼健康，民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分，避免飲用過量，以免攝取過多咖啡因，反而對健康造成負面的影響。

來源：每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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▲員警發現尤男時，尤男一付剛吸食完毒品，正在「放鬆」的模樣。(圖／記者楊佩琪翻攝）

記者楊佩琪／台北報導

台北市聯合醫院內，這個月21日被台北市刑大特勤中隊員警逮到一名男子，竟然公然坐在志工櫃台，低著頭吸食安非他命。男子表示，自己因為失業又繳不出房租，只好暫時棲身在醫院裡，加上朋友慫恿接觸毒品。只是醫院內人來人往，大膽吸毒行徑讓員警看了也搖頭。

這個月21日上午，員警上班前響起家中需要就診須知表，就近前往聯合醫院。到了2樓志工櫃台拿表時，只見36歲的尤姓男子竟然將安非他命吸食器，大剌剌放在櫃台上，自己則是低著頭，一附剛吸食完正在「放鬆」的模樣。員警見狀，立即會同院方保全人員，盤查後，將尤姓男子帶回局裡偵辦。

尤男供稱，因為失業，繳不出房租被房東趕了出來，居無定所，只好在醫院暫時棲身。日前因為在網路聊天室認識新朋友，慫恿他吸毒來減輕壓力、減少疲勞，才開始接觸毒品。雖說尤男的遭遇聽來也算可憐，但吸毒就是不對，最後還是被依違反毒品危害防制條例移送法辦。

▲尤姓男子將一大瓶安非他命吸食器公然放在醫院志工櫃檯上。(圖／記者楊佩琪翻攝)潤滑愛



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